gdzie mozna

Nie przejdze musisz mieć co najmniej 5 stopień w KB. Nie wiem gdzie w Twojej okolicy można to zrobić u nas trener ma papiery egzaminatora. Spróbuj na ligach powalczyć na wielu nie wymagają kompletnie nieczego ,nawet aktualnych badań. Możesz też w UFR jak kolega wyżej pisał jeżeli oczywiście podobają Ci się zasady na jakich tam walczą. Pisałeś że [...]

[...] odnosnie spostrzezen Pana mastiego ( calkiem trafnych , zeczywiscie pisalem na forum odnosnie /clenu bo go mialem mialem zamiar go stosowac ale w efekcie go wyrzucilem bo nigdzie nie uzyskalem informacji co gdzie i jaki dlatego poszedl w kosz , co nie twierdze ze gdybym znalazl jakies logiczne informacje pewnie bym go zapodal nie wiem bo tak sie [...]

[...] że można jeść np. pizze, lody... ale skoro odradzasz, to ok. 2. Czy odżywka białkowa też ma WW w sobie ? Czy tylko białko ? 3. Czytałem, że węgli powinno być 20g dziennie z kalkulatorem w ręku. To gdzie i kiedy i jakie te WW wrzucić ? 4.Co do tego serka dołożyć ? Orzechy włoskie ? 5.Aby wejsc w ketozę trzeba miec wiecej tluszczy niz bialka ?

w szmatnikach podobne można kupić do 20-30 ;p Nie interesuje mnie gdzie sie ubierasz. aktualne? skad jestes? aktualne, pisz na pw Zmieniony przez - Grócha w dniu 2013-02-12 10:22:21

[...] systematycznie a sam zobaczysz jak fajnie jest kiedy ktoś kto Cię składał na treningach teraz odklepuje.. i rzeczywiście zawody można sobie podzielić na starty A, B i C, gdzie A to ten docelowy najważniejszy, B jako forma treningu a C trzeciorzędne (np randori z innymi klubami).. ja tak periodyzuje sezon i pod to trenuje. na początku jednak [...]

szczerze pisząc w nic to nie idzie. Na cele energetyczne. Proces superkompensacji też już nie jest tak efektywny. Najgorszym co można zrobić w takiej sytuacji, gdzie się już b. dużo je na masie a nie idzie to obciąć z objętości treningowej, bo wtedy to na pewno pójdzie...w obwodzie pasa. Na prawdę nie trzeba AŻ TAK DUŻO jeść jak się rozbudowuje [...]

szczerze pisząc w nic to nie idzie. Na cele energetyczne. Proces superkompensacji też już nie jest tak efektywny. Najgorszym co można zrobić w takiej sytuacji, gdzie się już b. dużo je na masie a nie idzie to obciąć z objętości treningowej, bo wtedy to na pewno pójdzie...w obwodzie pasa. Na prawdę nie trzeba AŻ TAK DUŻO jeść jak się rozbudowuje [...]

[...] robić 2-3 sesje w tygodniu, a aero 2 razy po siłowym, po ok. 1h. Trening siłowy mam już wstępnie ułożony, parę korekt i sugestii zawsze się przyda, bardzo proszę o pomoc, gdzie jeszcze można wstawić serie łączone i czy ilość i rodzaj ćwiczeń jest ok? Mam nadzieję, że jakaś dobra dusza pomoże :-) zależy mi na tym, by oceniła ten plan Dorotka G. [...]

[...] robić 2-3 sesje w tygodniu, a aero 2 razy po siłowym, po ok. 1h. Trening siłowy mam już wstępnie ułożony, parę korekt i sugestii zawsze się przyda, bardzo proszę o pomoc, gdzie jeszcze można wstawić serie łączone i czy ilość i rodzaj ćwiczeń jest ok? Mam nadzieję, że jakaś dobra dusza pomoże :-) zależy mi na tym, by oceniła ten plan Dorotka G. [...]

[...] niz babeczki 60kg ! poza fasolka istenija inne warzywa, brokuly, seler, kalafior, marchew, fasolka zielona, zolta itp... poza tym nie jedz puszkowych a 'swiezo' kupione... gdzie tluszcze zwlaszcza zdrowe? tego sie nie boj, bialko traktuj jako ostatecznosc - gdy nie wepchniesz w siebie nic wiecej, gdy masz duza przerwe w jedzeniu, gdy brakuje ci [...]

Noo brak asekuracji przeyebana sprawa, zawsze na większych ciężarach bałem się głęboko siadać. Ale zawsze można zrzucić sztangę %-) chyba ze sie cwiczy na poddaszu i ma sufit podwieszany tak jak ja %-) ja nawet z asekuracja boje sie tam duzo zalozyc. cale szczescie na zime silka gdzie indziej stoi i nie ma takiego problemu

Koniu kiedyś w dzienniku pisałeś o czekoladach z polioli. gdzie takie można kupić? U mnie w Piotrze i Pawle nie ma nic takiego..

Koniu kiedyś w dzienniku pisałeś o czekoladach z polioli. gdzie takie można kupić? U mnie w Piotrze i Pawle nie ma nic takiego.. W carrefourze są na dziale ze zdrową żywnością ale są słabe dość. Smaczne za to są ritter sport diat - te niemieckie kwadratowe, dostępne w PiPie i czasem w Lidlu

Powiem tak - zero filozofii - wracasz po przerwie , bierzesz prosty program typu FBW lub ACT i idziesz trenować pierwsze 4 -6 tygodni po czym wracasz i można myśleć co jak i gdzie . trening , jedzenie i spanie .

[...] Jak ktoś np w UFC mocno krwawi przez to że otrzymał łokieć i sędzia przerwie to można zwalić tu winę na p******nięte zasady (więc tak, jest tu spory łut szczęścia) gdzie sędziowie albo lekarze decydują o dalszej zdolności walki zawodnika zamiast jemu samemu pozostawić wybór czy ma walczyć dalej. Ale jak ktoś oberwie łokciem, krwawi i [...]

[...] artykułów i mam mętlik w głowie już od tego wszystkiego... jak to faktycznie jest : Jeżeli jesteśmy na diecie np. bardzo niskiej kaloryczności nie wiem np. 1500/2000 kcal gdzie nasze zapotrzebowanie niech będzie nie wiem np. 2500/3500 kcal to wyczytałem, że nasz organizm zmienia nasz metabolizm na mniejszy i mimo wszystko nie chudniemy tak ? [...]

Na benefit to polecam CSP na Sójczym ;-) , spoko siłka, czysta , spoko sprzęt, i brak tłoku , można fajnie potrenować. Z tańszych siłek Fitness na dworcowej w bramie jednak tam ostry old school jest. Jeśli miałbym benefit to CSP,Progres , Skarpa,Fitness w takiej kolejności także zależy gdzie masz najbliżej.

a gdzie takie rzeczy mozna kupic nowe itp. znacie jakis sklep internetowy? Taniej nie puścisz?

[...] akcje ze węgle są mi niezbędne ;-) Fajnie by było gdybyś w punkcie suplementacja pisała ile czego bierzesz i w jakich porach- bardziej przejrzyste :-)) A sushi wyglada fajnie, pewnie też tak smakuje chociaz ja nigdy nie mialem okazji spróbować :-D czasami zdarzają się promocje np w lidlu gdzie za grosze można kupić zestaw do robienia sushi :-))

chodzi mi o takie cos, że np przewrócimy się i koleś wpadnie na mnie np do dosiadu i zacznie nawalać itp, gdzie ja jestem w gorszej pozycji :) Chodzi mi o takie coś, czy z gorszej pozycji można wyłączyć ręce rywala aby nie mógł uderzać :) Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-02-17 15:47:03